Киртан Крия — практика 31 мин. О мантре Са Та На Ма.

Йоги Бхаджан говорил, что, даже если от всего Учения останется лишь горстка медитаций, но среди них будет Киртан Крийя – она проведет человечество через эпоху перемен. 

Эффекты от практики

  • Полностью сбалансированные ум и психика
  • Умиротворение и эмоциональный баланс
  • Освобождение от негативных эмоций и стрессов, боли и обид
  • Развитие интуиции
  • Избавление от подсознательных блоков
  • Улучшение памяти и концентрации, восстановление утраченной памяти
  • Предупреждение и улучшение состояния при синдроме Альцгеймера и деменции
  • Омоложение
  • Снижение депрессивности и тревожности
  • Улучшение качества сна
  • Снижение уровня стресса
  • Повышение иммунитета

Йоги Бхаджан, 28 декабря 1972 г.: «Эта чистейшая из чистых медитаций, высшая из высших медитаций. Это медитация на первичные звуки. Вы будете медитировать на них, вы будете слышать неслышимое, видеть невидимое, чувствовать неощутимое. Это высший секрет: на того, кто медитирует два с половиной часа [в день] на эти первичные звуки, будет медитировать Бог всё оставшееся время [суток]».

«В вашей жизни не будет никаких проблем. Более того, исчезнут все трудности вокруг вас. Внутренняя ясность окружит вас гармонией. Это закон. <…> Идите так глубоко, как только можете. Вы должны нырнуть на дно океана и найти жемчужину нектара Истины. В этом вся суть. Когда вас покинут страхи и ощущение незащищенности, вас наполнят Истина и защищённость».

«На того, кто медитирует на эти пять звуков одну десятую часть дня, а это – два с половиной часа, оставшуюся часть суток медитирует непознанное. Это обмен энергии».

Техника выполнения

ПОЗА: любая удобная, сидя с прямой спиной.
Йоги Бхаджан, 28 декабря 1972 г.: «Отпустите тело, совершенно расслабьте его и медитируйте на звуке».

ГЛАЗА: закрыты, концентрация в точке межбровья.

ПО ЖЕЛАНИЮ – для того, чтобы предупредить появления головной боли, или же чтобы получить более глубокий опыт от медитации, представляйте, что энергия из Бесконечности входит в вашу коронную чакру в начале каждого слова («С», «Т», «Н», «М»), доходит до середины головы и выходит, подобно лучу, в Бесконечность через область третьего глаза (между бровей) в конце каждого слова (на «А»). Это путь называется «золотой шнур», или «L-кольцо». Вы можете цикрулировать энергию таким образом не всё время медитации, а когда захотите получить более глубокий опыт, либо если почувствуете напряжение в голове.

Йоги Бхаджан, 28 декабря 1972 г. : «Что вы делаете – это садитесь в любом месте в позу, подходящую для вашего тела, которая позволяет сохранять спину прямой, и вторая вещь – вы медитируете на области третьего глаза, где встречаются Ида, Пингала и Сушумна. Эта область находится между бровями, у основания носа. Позвольте ей [мантре] выходить оттуда, где встречаются три нерва. Проецируйте её в простой манере. Позвольте энергии проходить через солнечный центр и выходить через третий глаз. И третий, очень секретный момент, — это солнечные центры. Позвольте энергии входить в вас сюда и выходить отсюда <…> это кольцо, и оно известно как L-кольцо <…>. Иначе во многих медитациях вы можете испытывать головную боль».

МУДРА:
Произнося каждое слово мантры, мы СИЛЬНО СЖИМАЕМ – так, чтобы побелели кончики пальцев, — большой палец (эго) с:

  • указательным (Юпитер) произнося «Са».
  • средним (Сатурн), произнося «Та».
  • безымянным (Солнце), произнося «На».
  • мизинцем (Меркурий), произнося «Ма».

Йоги Бхаджан, 2 августа 1978 г.: «Когда пальцы встречаются, сила сжатия должны быть равна десяти – пятнадцати фунтам на квадратный дюйм, это механический процесс. Если вы давите правильно, вы увидите, что кончики пальцев стали белыми. Это достаточное давление, которое требуется».

МАНТРА:
Са Та На Ма (Пандж Шабад)
Са: «бесконечность, космос, начало».
Та: «жизнь, существование».
На: «смерть, изменение, трансформация».
Ма: «возрождение».

Об этой мантре Йоги Бхаджан говорил, как о имеющей силу прорваться через любой подсознательный блок.

Йоги Бхаджан, 28 декабря 1972 г.: «Сегодня я дал вам эту медитацию. Это Киртан Крийя, одна из высших крий, основанных на первичных звуках. Эти пять первичных звуков, Пандж Шабад, содержат в себе силу, способную устранить подсознательный блок. Вы всегда можете медитировать на них в любой форме. Вы должны делать это на трёх языках: человеческом (это язык, на котором я говорю с вами), шёпот (язык влюблённых, используя которых вы шепчете и говорите) и третий язык – тишина».

ОКОНЧАНИЕ:
глубокий вдох – задержка – выдох (всего 3 раза).

При желании, если вы хотите выйти из медитативного состояния, можно поднять руки и потрясти ими над головой.

ВРЕМЯ:
От 31 минуты до 2,5 часов.

На зимнем солнцестоянии 1972 года Йоги Бхаджан сказал, что тот, кто носит белое и медитирует на звуковой поток Киртан Крийи 2,5 часа в день в течение одного года, будет знать неведомое и видеть невидимое.

Больше информации о Киртан Крие >>>