Для более глубокого опыта покройте голову, и слушайте класс через хорошие наушники или колонки.
Я желаю вам прекрасной практики! Сат Нам.
Мантра:
Прана Апана Шушумна Хари Хари Хар Хари Хар Хари Хар Хари
