Тершула Крия

Эффекты:
— Одна из двух сильнейших практик Кундалини Йоги
— Поднимает Кундалини
— Работает с дисбалансом личности, страхами. Особенно — со страхами, связанными с отцом.
— Дает способность исцелять на расстоянии.

Глаза: открыты, смотрят на внутреннюю поверхность век

Мантра: произносите мысленно на задержках на вдохе и на выдохе Хар Хар Ва-хей Гуруу

Мудра: правая ладонь поверх левой. Локти комфортно прижаты к бокам. В запястье нет излома. Большие пальцы отведены в стороны в течение всей медитации. Остальное — см. видео.

Мулабандха (корневой замок): применяйте на задержках на вдохе и выдохе. Не применяйте во время менструации.

Визуализация: синий свет (как пламя газа) вокруг кистей рук при задержке на вдохе. Молнии, выстреливающие из кончиков пальцев рук вперед — при выдохе.

Время: 11, 22, 31 или 62 мин.

Информация на этой странице может обновляться, если я узнаю дополнительные детали этой практики.