Сат Нам! Приветствуем вас на онлайн классах! Если вы с нами в первый раз, прочитайте инструкции под видео и чатом.
Pедко случается такое, что трансляция прерывается по не зависящим от нас причинам. В этом случае вам нужно обновить окно браузера, трансляция будет возобновлена.
Ади Мантра (инициирующая)
О(нг) Намо Гуру Дейв Намо
Защитная мантра
Ад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме, Сат Гурей Наме, Сири Гуру Дейвей Наме
Песня в конце класса
May the long time sun shine upon you
All love suround you
And the pure light within you
Giude your way on.
Пусть солнце светит над тобой
И любовь прибудет
Чистый свет озарит тебя
И хранит в Пути.
Мы заботимся об эффективности и безопасности практики.
Перед тем, как начать заниматься, мы рекомендуем вам получить консультацию врача. Принимая участие в классах Кундалини Йоги на нашем сайте, вы сами несете ответственность за своё здоровье. Будьте предельно внимательны, если вы страдаете каким-либо из заболеваний: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врождённый порок сердца, желче-каменная болезнь, психические заболевания (шизофрения, психоз). Не стоит принимать алкоголь и наркотические препараты в день занятия.
Будьте внимательны к себе. Перестаньте выполнять упражнение, если у вас сильно кружится голова или вы ощущаете боль, связанную с хроническим заболеванием. Особенно, если вы страдаете от частых головокружений, обмороков, выраженного повышения или понижения давления, Если у вас есть проблемы опорно-двигательного аппарата, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, астматические приступы.
В первые три дня менструации не дышите дыханием огня, не выполняйте упражнения с нагрузкой на живот и перевёрнутые позы (когда таз находится выше головы).
Пение мантр, релаксация с гонгом не имеют противопоказаний.
Если вы беременны вы можете принимать участие в классах, но будьте предельно осторожны. Избегайте любой нагрузки на живот, дыхания огня и пушечного дыхания, перевернутых поз. Вам нельзя делать Сат Крию в любых вариациях. Замените корневой замок (мулабандху) на упражнение Кегеля. Не применяйте диафрагмальный замок. Обязательно посмотрите видео с рекомендациями ниже.
Пение мантр, релаксация с гонгом не имеют противопоказаний.
В текущей ситуации во время трансляций могут возникать непредвиденные ошибки, которые не зависят ни от нас, ни от вас. Тем не менее, чтобы минимизировать технические, сбои, мы рекомендуем:
Кундалини Йога – это быстро работающая практика. Иногда бывает такое, что, особенно в начале практики, актуализируются некоторые “призраки прошлого”, либо же поднимаются не очень приятные чувства. В целом, это нормальная ситуация, и нужно просто продолжать практиковать, чтобы помочь себе пройти через этот период. Также слушайте как можно больше мантр (отличный выбор – группа White Sun), чтобы быстрее и комфортнее пройти через возникший блок. Также мы вдохновляем вас обратиться за поддержкой в чат.
Любой контент платного раздела этого сайта защищён авторским правом и не подлежит распространению и передаче третьим лицам. Спасибо за уважение к нашим правам!
Нужна для того, чтобы вы прогрессировали быстрее и готовились энергетически к классам. Это ежедневная гигиена для вашего ума и подсознания.
Я предполагаю, что в дни, когда нет классов, вы выполняете практику полностью (можно не петь Long Time Sun, вы можете быстрее петь мантры настройки).
Если вы не можете выполнять какую-то часть практики, задайте вопрос в чате или во время встречи в Zoom, пожалуйста (например, в случае отсутствия задних зубов медитацию от зависимостей делать не нужно).
Помимо этой практики, помните о важности сна с мантрами (White Sun Mountain Thunder + запись “Ва-хей Гуру” вашим голосом + White Sun Chattr Chakkr Vartee или другие мантры на ваш выбор). Это ускорит ваш прогресс.
Очищение от негативных эмоций (грусти, страха, гнева)
Приступайте не на полный желудок (если делаете вечером, то съешьте только суп или фрукт после полудня).
© 2023.