Сат Нам! Приветствуем вас на онлайн классах! Если вы с нами в первый раз, прочитайте инструкции под видео и чатом.
Участвуя в классах, вы принимаете с пользовательское соглашение.
Ади Мантра (инициирующая)
О(нг) Намо Гуру Дейв Намо
Защитная мантра
Ад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме, Сат Гурей Наме, Сири Гуру Дейвей Наме
Песня в конце класса
May the long time sun shine upon you
All love suround you
And the pure light within you
Giude your way on.
Пусть солнце светит над тобой
И любовь прибудет
Чистый свет озарит тебя
И хранит в Пути.
Мы заботимся об эффективности и безопасности практики.
Перед тем, как начать заниматься, мы рекомендуем вам получить консультацию врача. Принимая участие в классах Кундалини Йоги на нашем сайте, вы сами несете ответственность за своё здоровье. Будьте предельно внимательны, если вы страдаете каким-либо из заболеваний: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врождённый порок сердца, желче-каменная болезнь, психические заболевания (шизофрения, психоз). Не стоит принимать алкоголь и наркотические препараты в день занятия.
Будьте внимательны к себе. Перестаньте выполнять упражнение, если у вас сильно кружится голова или вы ощущаете боль, связанную с хроническим заболеванием. Особенно, если вы страдаете от частых головокружений, обмороков, выраженного повышения или понижения давления, Если у вас есть проблемы опорно-двигательного аппарата, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, астматические приступы.
В первые три дня менструации не дышите дыханием огня, не выполняйте упражнения с нагрузкой на живот и перевёрнутые позы (когда таз находится выше головы).
Пение мантр, релаксация с гонгом не имеют противопоказаний.
Если вы беременны вы можете принимать участие в классах, но будьте предельно осторожны. Избегайте любой нагрузки на живот, дыхания огня и пушечного дыхания, перевернутых поз. Вам нельзя делать Сат Крию в любых вариациях. Замените корневой замок (мулабандху) на упражнение Кегеля. Не применяйте диафрагмальный замок. Обязательно посмотрите видео с рекомендациями ниже.
Пение мантр, релаксация с гонгом не имеют противопоказаний.
В текущей ситуации во время трансляций могут возникать непредвиденные ошибки, которые не зависят ни от нас, ни от вас. Тем не менее, чтобы минимизировать технические, сбои, мы рекомендуем:
Кундалини Йога — это быстро работающая практика. Иногда бывает такое, что, особенно в начале практики, актуализируются некоторые «призраки прошлого», либо же поднимаются не очень приятные чувства. В целом, это нормальная ситуация, и нужно просто продолжать практиковать, чтобы помочь себе пройти через этот период. Также слушайте как можно больше мантр (отличный выбор — группа White Sun), чтобы быстрее и комфортнее пройти через возникший блок. Также мы вдохновляем вас обратиться за поддержкой в чат.
Любой контент платного раздела этого сайта защищён авторским правом и не подлежит распространению и передаче третьим лицам. Спасибо за уважение к нашим правам!
Нужна для того, чтобы вы прогрессировали быстрее и готовились энергетически к классам. Это ежедневная гигиена для вашего ума и подсознания.
Я предполагаю, что в дни, когда нет классов, вы выполняете практику полностью (можно не петь Long Time Sun, вы можете быстрее петь мантры настройки).
Если вы не можете выполнять какую-то часть практики, задайте вопрос в чате или во время встречи в Zoom, пожалуйста (например, в случае отсутствия задних зубов медитацию от зависимостей делать не нужно).
Помимо этой практики, помните о важности сна с мантрами (White Sun Mountain Thunder + запись «Ва-хей Гуру» вашим голосом + White Sun Chattr Chakkr Vartee или другие мантры на ваш выбор). Это ускорит ваш прогресс.
Крия для нервной систему и выносливости. Туркути Тарвени Крия для освобождения от негативной кармы 31 минута.
62 минуты Сударшан Чакра Крия (Ап Сахаи Хоа) в полнолуние
Бахота Карам с мудрой крия для усиления ауры
В этом классе мы выполнили практики, которые помогут подготовиться к общению с семьей в том случае, если для вас это обычно заканчивается ссорой. Мы снижаем уровень гнева и усиливаем сияющее тело для создания отражающего щита. Все это направлено на то, чтобы вы были нейтральны и получали удовольствие от общения с близкими.
Комплекс и медитация, которые помогают направить энергию пупочного центра в ауру и обратно, заряжая энергией всей чакры.
Крия для снижения стресса. Медитация "Если вы бедны и у вам нужны деньги"
Хаст Крия, Крия "Сильные и истинные"
Крия спинальных энергий. Медитация для открытия замка сердца.
Крия зеленой энергии. Медитация Magnificent Mantra.
Крия для возможностей и зеленой энергии. Джапа Бахута Карам
Очищение от негативных эмоций (грусти, страха, гнева)
Класс в день памяти Йоги Бхаджана
Приступайте не на полный желудок (если делаете вечером, то съешьте только суп или фрукт после полудня).
Практика для улучшения пищеварения и растяжения жизненного нерва, что важно для здоровья и выздоровления.
© 2024.