Если вы беременны, будьте предельно осторожны. Избегайте любой нагрузки на живот, дыхания огня и пушечного дыхания, перевернутых поз. Вам нельзя делать Сат Крию в любых вариациях. Замените корневой замок (мулабандху) на упражнение Кегеля. Не применяйте диафрагмальный замок. Пение мантр, релаксация с гонгом не имеют противопоказаний.
Не выполняйте практики, освобождающие от травм детства, приведенные ниже. Оставьте их на время после рождения ребенка.
Обязательно посмотрите видео с рекомендациями, приведенное выше.
Мы заботимся об эффективности и безопасности практики.
Перед тем, как начать заниматься, мы рекомендуем вам получить консультацию врача. Принимая участие в классах Кундалини Йоги на нашем сайте, вы сами несете ответственность за своё здоровье. Будьте предельно внимательны, если вы страдаете каким-либо из заболеваний: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врождённый порок сердца, желче-каменная болезнь, психические заболевания (шизофрения, психоз). Не стоит принимать алкоголь и наркотические препараты в день занятия.
Будьте внимательны к себе. Перестаньте выполнять упражнение, если у вас сильно кружится голова или вы ощущаете боль, связанную с хроническим заболеванием. Особенно, если вы страдаете от частых головокружений, обмороков, выраженного повышения или понижения давления, Если у вас есть проблемы опорно-двигательного аппарата, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, астматические приступы.
В первые три дня менструации не дышите дыханием огня, не выполняйте упражнения с нагрузкой на живот и перевёрнутые позы (когда таз находится выше головы).
Пение мантр, релаксация с гонгом не имеют противопоказаний.
Я рекомендую выполнять курс в данной последовательности.
Под каждой лекцией вы найдете дополнительные материалы.
Для того, чтобы вам было легче вернуться к конкретному материалу, вы можете использовать главы:
Ади Мантра (инициирующая)
О(нг) Намо Гуру Дейв Намо
Защитная мантра
Ад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме, Сат Гурей Наме, Сири Гуру Дейвей Наме
Песня в конце класса
May the long time sun shine upon you
All love suround you
And the pure light within you
Giude your way on.
Пусть солнце светит над тобой
И любовь прибудет
Чистый свет озарит тебя
И хранит в Пути.
Любой контент платного раздела этого сайта защищён авторским правом и не подлежит распространению и передаче третьим лицам. Спасибо за уважение к нашим правам!
Начиная с 28:30: Если вы находитесь в окружении негативных людей и не можете из него выбраться (дополнительно к тому, что уже сказано):
Самое простое:
1. Начните дышать медленно, глубоко и осознанно. Это даст вам дополнительную энергию, чтобы не скатиться самим к негативности. Это сразу увеличит вашу ауру (защитное электромагнитное поле). Также это сделает вас сильнее, чем человек, который находится с вами. Например, если вы дышите в 3 раза медленнее, вы в 3 раза сильнее.
2. Повторяйте мысленно мантру Вахе Гуру или Сат Нам и направляйте их в ауру негативного в этот момент человека. Так вы нейтрализуете позитивной звуковой вибрацией негативность, направленную на вас. Также эта техника может помочь нейтрализовать негативность того, от кого она исходит.
Если хотите пройти дальше:
1. Мантра Ант Санг Вахе Гуру направлена на устранение негативности (вы мжете повторять ее, а не Вахе Гуру).
2. Мантра Са Ре Са Са, Са Ре Са Са, Са Ре Са Са, Са Ранг, Хар Ре Хар Хар, Хар Ре Хар Хар, Хар Ре Хар Хар, Хар Ра(нг) помогает сделать вас сильнее провивника в 2 раза. Можете произносить ее мысленно во время словесного противостояния / атаки на вас.
3. Вы можете повторять защитную мантру вокруг себя и негативного человека: Аад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме, Сат Гурей Наме, Сири Гуру Дейвей Наме.
4. Шуни мудра (кончик большого пальца нажимает на кончик мизинца) усиливает коммуникативные навыки.
5. Переключить на позитивный поток супруга или супругу или вашего ребенка или другого близкого человека помогут слова (если негативность направлена на вас): «Ты знаешь, я так тебя люблю». Если продолжит злиться, можно повторить опять. Но важно произносить слова из сердечного центра.
58:00
Для устранения негативных паттернов, в том числе передающихся по наследству, очень важно (всем людям) практиковать медитацию от зависимостей:
15:30 — Коронная чакра постоянно скачивает мысли
1:32:30 — Игра слов bitch — itch в значении itch «нетерпеливая»
1:36:33 — Вместо «И в этом нет выдержки, выносливости» — «И у них [у мужчин] нет выдержки, силы» [в результате такого обращения].
Для практики до или после беременности (не во время неё).
— 2 части бобов мунг (маша)
— 1 часть риса
— Овощи — такое же количество, как маш и рис вместе. Хорошо использовать лук, чеснок и имбирь по вкусу.
Варите маш 20 минут, потом добавите рис и варите все вместе еще 20 минут. Консистенция должна быть как жидкая, но не водянистая каша.
Отдельно пригoтoвьте овощи (или альтернативно добавьте их в общую большую сковороду одновременно с рисом).
Соедините овощи и маш с рисом, если готовили их по отдельности.
Заправьте маслом гхи (топленым маслом) и специями по вкусу.
Instagram: @premamritkhalsa
Telegram: @premamrit
Email: connect@premamrit.com
© 2024.
