Сат Нам! Эти практики предназначены для ежедневного выполнения или же для периодического, как “скорая помощь”. Но дыхание огня, которое мы практикуем в начале первого класса, я рекомендую делать ежедневно (начните с 3 минут, доведите до 7-8, и далее до 11 минут в день).
Если вы практикуете Кундалини Йогу в первый раз, я очень рекомендую не смотреть, а делать 🙂 Поменьше анализировать, но побольше чувствовать и получать опыт.
Чудесной практики!